Vous vous réveillez en pleine nuit, trempée, le cœur qui bat un peu trop vite. Vous repoussez la couette, vous attendez que ça passe, et dix minutes après vous avez froid. Vous vous rendormez tant bien que mal. Et le lendemain matin, vous êtes épuisée. Les bouffées de chaleur nocturnes sont l'un des symptômes les plus fréquents de la périménopause et de la ménopause. Elles peuvent durer quelques mois ou plusieurs années, avec une intensité très variable d'une femme à l'autre.

Stress de rentrée et ménopause forment un duo particulièrement épuisant. Aurélie Le Guen, naturopathe à Nantes, explique pourquoi et comment y faire face naturellement.

L'été arrive et avec lui, une question revient souvent en consultation : pourquoi les bouffées de chaleur semblent-elles pires en cette saison ? Et qu'est-ce qu'on peut ajuster dans l'alimentation pour mieux passer ces mois plus chauds quand le corps est déjà en pleine transition hormonale ? La réponse tient en partie à un phénomène simple : le corps doit gérer deux sources de chaleur en même temps, celle qui vient de l'intérieur avec les variations hormonales, et celle qui v